9月は、さんまや栗、梨、さつまいもなど、旬の食材が豊富な季節です。
旬の食材には、
その時期においしくいただけるだけでなく、
さまざまな栄養素が含まれています。
🍂 秋の味覚を楽しもう
さんま
DHA・EPAやビタミンB群などを含み、
毎日の健康づくりをサポートします。
栗
ビタミンCや食物繊維を含み、
健康な肌や腸内環境を整える食生活に役立ちます。
梨
水分を多く含み、
秋の水分補給にも取り入れやすい果物です。
そして、秋の代表的な味覚といえば・・・さつまいも
さつまいも
皮ごと食べることで食物繊維を取り入れたり、
焼き芋を冷やして食べるなど、
食べ方を工夫するのもおすすめです。
さつまいもの栄養を上手に活かしながら、
秋の味覚を楽しみましょう。
🍠 食べることと同じくらい「チェックすること」も大切
9月は「がん征圧月間」です。
大腸がんは40代頃から罹患率が上昇し、
年齢とともに増えていく傾向があります。
大腸がん検診で行われる
**便潜血検査（検便）**は、
身体への負担が少なく、
目に見えない血液が便に混じっていないかを調べる検査です。
陽性になった場合は、
「症状がないから大丈夫」
と自己判断せず、
医療機関を受診して必要な精密検査につなげることが大切です。
年に1回の検便を健康習慣のひとつに。
食事を楽しむことも、
定期的に健康をチェックすることも、
どちらも自分の身体を大切にするための習慣です。
秋の味覚を楽しみながら、
これからの健康についても少し意識してみませんか？