夏至を迎え、日差しが強くなる季節になりました。
夏バテ対策というと、サプリメントを思い浮かべる方も多いかもしれません。
サプリメントは、毎日の食事で不足しがちな栄養を補うための心強い味方です。
ただ、健康な体づくりの基本は、やはり毎日の食事。
昔から夏至には冬瓜を食べる風習があるそうです。
旬の食材には、その時期の体を助ける意味があると言われています。
そして今が旬のピーマン。
ピーマンにはビタミンCやβカロテンなどが含まれており、
紫外線や暑さで疲れやすい体をサポートしてくれます。
最近よく耳にする「抗酸化作用」も、体のサビ予防として注目されています。
私たちの体は、紫外線やストレス、疲労などの影響を日々受けています。
だからこそ、まずは旬の野菜やバランスの良い食事を心がけること。
そして必要に応じて、サプリメントを上手に活用すること。
どちらか一方ではなく、食事とサプリを上手に組み合わせながら
体を整えていくことが大切です。
旬の野菜は、自然からの贈り物。
今年の夏は、ピーマンや冬瓜など旬の食材を楽しみながら、
元気に夏を乗り切りましょう。
※「夏になると体がだるい」「冷房で体が冷える」という方へ。
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