もしかして子宮脱？気になるサインを見逃さないために

「なんとなく違和感がある」
そんな小さなサインから始まることがあります。
子宮脱とは、骨盤の中で子宮を支えている筋肉や靭帯が弱くなり、子宮が下がってしまう状態のことです。
出産経験のある女性や、更年期以降の女性に多くみられますが、決して珍しいことではありません。

こんな症状はありませんか？

・下腹部に重だるさを感じる
・長時間立っていると違和感がある
・何かが下がってくるような感覚がある
・尿もれや頻尿が気になる
・夕方になると症状が強くなる
これらは、骨盤まわりの筋肉が弱くなっているサインかもしれません。

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原因はひとつではありません。

・妊娠や出産による骨盤底筋への負担
・加齢による筋力低下
・姿勢の崩れ
・慢性的な便秘や咳による腹圧の増加
・重い物を持つ機会が多い

こうしたことが積み重なり、骨盤の支える力が弱くなることで起こると考えられています。

まずは骨盤底筋を意識した生活を心がけることが大切です。

・正しい姿勢を意識する
・長時間同じ姿勢を避ける
・適度な運動を取り入れる
・便秘予防を心がける
・体重管理を意識する

毎日の小さな積み重ねが、体を支える力につながります。

「年齢のせいだから仕方ない」

そう思って我慢している方も少なくありません。
しかし、早めに相談することで選択肢が広がることもあります。
気になる症状が続く場合は、医療機関へ相談することをおすすめします。
体からのサインを見逃さず、自分自身の体を大切にしていきたいですね。

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※海外研究における骨盤臓器脱（子宮脱など）に関するデータです