だんだんお日様がまぶしくなってきて、外出するのが楽しい季節になってきましたね！
でも、お日様には「紫外線（しがいせん）」という、ちょっとやっかいな光も含まれています。
この紫外線から、みなさんの大切な体とピカピカのお肌を守る方法を知っていますか？
日焼け止めを塗ったり、帽子をかぶったり、日傘をさしたりするのもとても大事です。
しかし、実は体の「中」からも紫外線に負けない体を作ることができるんです。
紫外線に負けない体を作る「食べるもの」のヒミツ！
紫外線は、お肌を傷つけたり、シミやシワの原因にもなるんです。
まるで、お肌がサビちゃうようなイメージでしょうか･･･。
この「サビ」からお肌を守るには、毎日食べる食事がとっても大切！
★お肌を守るヒーロー「ビタミン」★
•ビタミンC: パプリカ、ブロッコリー、みかんなどにたくさん入っています。お肌を強くして、
シミができにくくしてくれます。
•ビタミンE: ナッツ、アボカドなどに含まれていて、お肌のサビつきを防いでくれますよ。
•リコピン: トマトやスイカの赤い色の元。お肌を紫外線から守るパワーがあります。
•β-カロテン: にんじんやかぼちゃの黄色い色の元。これもリコピンと同じように、お肌を守ってくれますよ。
•これらの野菜や果物をモリモリ食べて、お肌のバリアを強くしましょう！
★お肌の材料「タンパク質」★
•お肌は「コラーゲン」というものでできています。コラーゲンを作るには、
お肉、お魚、卵、お豆腐などが大切です。しっかり食べて、お肌をぷるぷるに保ちましょう。
★お肌の潤い「お水」★
•お肌がカサカサだと、紫外線に弱くなります。なので、喉が渇く前にこまめにお水を飲んで、
お肌を潤わせてあげましょう。
カイロプラクティックで「元気な体」と「きれいなお肌」！
「カイロプラクティックって、骨をポキポキするんでしょ？」と、思う人もいるかもしれませんね。
美容カイロ薫。では、みなさんの体の土台である「骨盤」や「背骨」を優しく整えることで、
体全体がもっと元気になるお手伝いをしています。
体がゆがんでいると、血液の流れが悪くなったり、体にたまった悪いものがうまく外に出せなくなったりすることがあります。
そうすると、お肌に栄養が届きにくくなったり、お肌の生まれ変わりがうまくいかなくなったりして、
お肌の調子が悪くなることもあるんです。
美容カイロ薫。では、体のゆがみを整えることで、血液やリンパの流れを良くして、
お肌が元気に生まれ変わるのを助けています。そうすると、紫外線で少し傷ついたお肌も、
元気になって、透明感のあるきれいなお肌に！
今年の夏は、日焼け止めを塗るだけではなく、おいしい食事をしっかり摂って、
カイロプラクティックで体を整えて、内側からも外側からも紫外線に負けない、
元気いっぱいの体とピカピカのお肌を目指してみましょう！